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DESCONECTAR : estratégia para ter/manter foco nos estudos

Parece óbvio mas acredite: não é.

Nossa realidade (2019) já não permite mais que fiquemos por mais de 1 horas desconectados – “algo nos chama” para estarmos sempre online. Perder o sinal da rede é de fato, uma tortura!

Não é atoa que hoje em dia existam tantas pessoas com transtorno de ansiedade, stress e depressão. Cientistas sociais apontam que existe uma estreita conexão entre as redes sociais e as doenças citadas acima.

A hora de estudar, desenvolver um projeto, fazer um curso ou até mesmo assistir uma aula , se torna um momento onde para a maiorias das pessoas é apenas “um momento” que se Deus quiser vai acabar logo .

O prazer de viver o agora foi substituído pelo prazer de dar e ganhar LIKES.

ESTRATÉGIA PARA TER E MANTER O FOCO:

Estar focado é estar presente. Manter o foco significa continuar presente.

Como TER FOCO?

Muitas pessoas escrevem para mim relatando basicamente a mesma dificuldade:

” EU LEIO , LEIO ,LEIO MAS NÃO CONSIGO APRENDER. NÃO CONSIGO LEMBRAR, NÃO CONSIGO ENTENDER O QUE EU LEIO”.

Muitas coisas podem estar influenciando para que isso ocorra mas uma delas com certeza é a ausência de atenção e falta de foco.

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O Celular é o principal vilão na maiorias dos casos onde a falta de foco predomina.

Qualquer notificação é motivo sério para interromper o que se está fazendo e abrir o ícone que vai te fazer perder de 20 a 60 minutos facilmente em meio à tantas distrações engraçadas.

O mais engraçado disso é que o dia acaba e quando você vê, não fez nem metade do que deveria ter adiantado.

ESTRATÉGIA 1: Desconecte-se das redes sociais 

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Quando a atividade for de longo prazo (quando você precisar render bem por um dia inteiro) desconecte-se das redes sociais e “esqueça” os logins nas memórias dos seus aparelhos.  FAZER LOGIN É CHATO E DÁ PREGUIÇA – isso pode te ajudar.

 

ESTRATÉGIA 2: Desative as notificações e desligue a Vibração

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Se não for possível manter-se desconectado por qualquer motivo, desative as notificações. Esses barulhinhos atraentes são o suficiente para quebrar nossa atenção totalmente – o mesmo para a vibração. Deixe no silencioso por completo e vire o celular com a tela para baixo.

 

ESTRATÉGIA 3: *apenas para pessoas disciplinadas* Use o controle de “tempo de uso” do Instagram

 

instagram-como-controlar-tempoEssa ferramenta permite que você estabeleça um “tempo de uso” para o aplicativo. Você encontra essa opção no próprio Instagram – lá em configurações > Sua atividade > Gerencie seu tempo > Defina um lembrete diário.

Eu por exemplo, estabeleci meu uso de apenas 1 hora diária e é mais que suficiente.

Além de ajudar muito você a manter o foco em produtividade durante seu dia e acabar com distração ainda ajudar a acabar com esse vício maledito hehe.

ESTRATÉGIA 4 (the ultimate) : Técnica Pomodoro

Essa técnica eu uso ha mais de 10 anos e você vai precisar apenas de um temporizador/tier/cronômetro e uma folha de papel.

Abaixo um vídeo que explica rapidamente como funciona a técnica:

 

Essa técnica é PERFEITA. Já indiquei 1000 vezes aqui no blog. Além de ajudar a manter o foco, ajuda a aumentar a produtividade e ajuda a eliminar a PROCRASTINAÇÃO.

Falaremos disso mais tarde 🙂

Espero que aproveitem essas dicas.